Hier findest du das Video zur Work-Life-Balance, die Präsentation samt Links, das für dich gebaute Werkzeug und vieles mehr. Und hier alles zusammen in einem Ordner.
Hi!
Hier sind 3 Ideen die du einfach und ausfallsicher umsetzen kannst und nach
5 Sekunden bis 5 Minuten, 5 Stunden bis 5 Tagen und 5 Wochen bis 5 Monaten
Erfolge siehst:
Wenn du weitere Strategien, konkrete Anleitungen und Praxisbeispiele zu diesen Inputs haben möchtest, findest du hier die ausführliche Version dieses Newsletters. (Unter anderem mit den kostenlos ansehbaren Tagebüchern Da Vincis, einer Peak-Performane-Routine von Profi-Kampfsportlern und dem besten Werkzeug deines Lebens)
5s - 5min:
Was? Lieblingsmusik macht glücklich und besser. Wissenschaftlich belegt.
Wie? Glücklich auf Knopfdruck:
Gehe innerlich die Lieder durch, welche die stärksten (positiven) Emotionen bei dir wecken. Dieses Lied ist ein recht objektiv guter Startpunkt.
Packe diese Lieder in eine Playlist.
(Optional) Begib dich in eine schöne Situation und höre diese Playlist um den Effekt zu maximieren und neu zu koppeln.
Höre dir die Playlist immer dann an, wenn du die gewünschte Emotion möchtest.
5h - 5d:
Was? Das beste Werkzeug deines Lebens
Um kontinuierlich besser zu werden, brauchst du einen einzigen Ort für all deine Gedanken, Gefühle und Ideen. Ohne das dieser dabei unübersichtlich wird.
Wie? Lego x Tagebuch: Das Bullet Journal
Ein Bullet Journal, auch “BuJo” abgekürzt, kann jede Funktion annehmen, die du gerade brauchst und dient dir in jedem Falle als “Lebensspeicher”. Du kannst mit ihm dein gesamtes Leben organisieren. Und mehr.
Der beste Weg dorthin ist dieser:
Das Buch “Bullet Journal” zu kaufen und das System zu verstehen.
Dir ein Buch zu kaufen, welches sich für dich gut anfühlt und mit dem du gern arbeitest.
Ggf. ergänzend mit Gleichgesinnten zusammenzuschließen. Es gibt zum Beispiel einige coole Gruppen zur Inspiration auf Facebook.
5w - 5Mo:
Was? Das bedeutet Optimismus WIRKLICH
Für die meisten ist Menschen Optimismus das sprichwörtliche "halbvolle Glas".
Also die positive Interpretation von Ereignissen in der Hoffnung auf “Besseres”. (Bessere Zeiten, mehr Geld in der Tasche etc.)
Der Erklärung von Physiker David Deutsch nach ist Optimismus vor allem ein Weg Versagen zu erklären.
Der Motor hat seinen “Geist” aufgegeben?
Wenn du erklären kannst, warum, dann bist du technisch gesehen ein Optimist. Warum? Weil du damit nachweisen kannst, dass du das Motorversagen beenden kannst. Und damit “alles wieder gut machen kannst”.
Optimismus in diesem Sinne sagt also aus, dass es keine fundamentale Barriere oder dergleichen gibt, welche Fortschritt aufhält.
Auch meine Lieblings-Definition von Optimismus liefert Deutsch gleich mit:
Alles Schlechte ist durch unzureichendes Wissen verursacht.
Oder in anderen Worten: Jedes Problem lässt sich lösen. (So lang es keine Naturgesetze verletzt. Wobei auch diese Regel Ausnahmen hat, da wir wahrscheinlich noch weit entfernt vom Verständnis dieser sind)
Ein echter Optimist ist sich bewusst, dass buchstäblich jedes Problem im Rahmen von Naturgesetzen lösbar ist. Alles, was dazu fehlt, ist das notwendige Wissen.
Du kannst absolut alles, was du willst. Du musst lediglich herausfinden, wie.
Wie? Dein Ticket zur Nachbargalaxie
Hier die einfache 3 Punkte Checkliste zum goldenen Schlaraffenland voll Weltfrieden und Glück:
Das tatsächlich Mögliche verinnerlichen. Dein Machbares endet nicht an der Meinung deines Chefs oder des Nachbarn. Noch daran, das du kein Spanisch sprichst. Es endet frühstens an den Grundkräften des Universums.
Nachdem du etwa zehnmal “WOOOOW” gedacht und gesagt hast, die Frage was du mit dieser nahezu unbegrenzten Macht anstellen möchtest. Ein guter Startpunkt ist das letzte Drittel dieses Newsletters von mir.
Sobald du eine klare Vision hast, konstant in kleinen Schritten in die richtige Richtung vorgehen. Wenn du also zum Beispiel einen Hochtemperatur-Supraleiter bauen möchtest, solltest du a) die Physik dahinter verstehen, b) dich mit den besten Forschern der Welt dazu vernetzen, c) an einem Prototyp mitwirken / selbst einen bauen und d) schauen, was dann als Ergebnis herauskommt. Und von dort an weiter. (du kannst mich dann auch gern fragen, ich helfe gern so gut ich kann)
Mehr zum Thema Optimismus inklusive der besten Geschichte zu diesem findest du hier. (Und auch, was Julius Cäsar mit Asteroideneinschlägen zu tun hat)
That’s it, viel Erfolg!
Ben
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Bis nächste Woche,
Ben
ps: Bilderrätsel: Welches Wort beschreiben diese beiden Emojis?
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3x5: Lieblingsmusik, Tagebücher & Optimismus